杭州
切换分站
    营养饮食 助力中高考
    分享  | 19-05-15发布 次浏览 信息编号:20316
  • 置顶
  • 收藏  |
  • 删除  |
  • 修改  |
  • 举报  |
营养饮食 助力中高考
  • 营养饮食 助力中高考
  • 学费:1元
  • 联系人:方老师
  • 地址:余杭 良渚 浙江省杭州市余杭区电信
  • 电话咨询
    QQ
    微信
寒窗独耐三千日,浴火凤凰终至尊。转眼已到五月中旬,一年一度的中高考又要来啦,不知道为什么,杭小新有些瑟瑟发抖。处于最后冲刺阶段的考生们,无论是心理还是身体都承受很大的压力。在紧张的氛围下学习,想必压力巨大,很容易产生疲劳。另外作为高考的“场外选手”,不少家长都会在孩子的饮食保障上下功夫,希望能帮助考场上的孩子超常发挥。可是究竟应该怎么做,才能恰到好处地补充营养,而不会“做多错多”呢?
首先要保证蛋白质的摄入,蛋、奶、肉及豆制品要尽量齐全;主食要注意粗细粮搭配;维生素与无机盐的供应则要通过新鲜蔬菜、水果来获取。近期,要让孩子少吃含糖和脂肪类的食物,街头小吃及冷饮要少吃甚至不吃。此外,父母还要注意保持孩子体内的酸碱平衡,酸性食物不要摄入过多,要注意补充膳食中的碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是呈碱性食物,其中海带、菠菜碱性最高,父母可依据孩子状况进行选择。
除了上面这些食物外,杭小新强烈建议两样食物,香蕉和芝麻。考前学生压力大,精神处于高度紧绷的状态,香蕉富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸,铁和钙等矿物质,钾、镁等微量元素也很丰富,不仅能缓解紧张情绪,还是消减疲劳的最佳“利器”。 根据《本草纲目》中记载:“芝麻补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑。”对于因复习而常头晕的考生来说,可多吃黑芝麻类食物。
杭小新提醒各位家长切忌大补,很多家长认为孩子学习辛苦了,于是各种鲍鱼,人参一起上,想给孩子补补身体。其实这种做法是错误的,对于平时身体健康壮实的考生,家长只要准备好营养健康的日常饮食即可,过度的营养补充可能会造成孩子身体负担。而对于身体较差的考生,也应针对不同的情况进行适合的营养补充方法,切忌盲目进补。
最后,杭州新东方烹饪学校预祝各位考生都能够取得好成绩,金榜题名!
展开

联系我时,请说是在聚民网看到的,谢谢!

营养饮食 助力中高考

    聚民网提醒您:本页信息由用户及第三方发布,真实性、合法性由发布人负责,请仔细甄别。让你提前汇款,或者价格明显低于市价,均有骗子嫌疑,不要轻易相信。